登山中の行動食、筋肉痛や疲れないようにするためには、こまめな栄養補給がポイントですね お腹が減る　→　食べないで行動する　→　筋肉が分解されエネルギー化する これが疲労や痛みの原因 日常だと、お腹が減っても、仕事のきりが […]

一般社団法人日本オーソモレキュラー医学会　の記事がありました。 以下の安価なサプリメントの摂取は、大人に対する推奨量です。子どもに対しては体重によって服用量を調整してください。 ビタミンC：3,000mg /日 (または […]

先日より「空気」：換気、呼吸による代謝UP、そして、腸内環境と栄養について書いてきました。今回は、「休養」　そのひとつを書いてみます。 訪れた「写経」のお部屋に、こんな本が置いてありました。 医師がすすめる免疫力があがる […]

先日から「空気」：換気、呼吸により代謝UP。そして、腸内環境を整えようを書いてきました。 今回は、「栄養」です。 栄養ネタは世間にたくさんありますね。〇〇の食材がいいとか、ビタミンが・・ミネラルが・・と 人間はどのような […]

「空気」：換気、呼吸で代謝UPの次は、腸内環境です。 栄養を学ぶと、まっさきに腸内環境ですね。免疫も腸が大事ということで。では、腸内環境を整えるには、どうしたら良いか？ 世間では、腸に良い食べ物情報が多いですが、腸内環境 […]

新型コロナウイルス問題が深刻になってきており、ますます気になりますね。商品の製造や入荷の影響も出ておりどうなるか？って、感じです。 前回は、お部屋の「空気」や気流を考えた換気について書きました。新型コロナウイルスに負けな […]

新型コロナウイルスの話題が連日ありとても気になります。健康のためには、「空気」「栄養」「休養」「運動」「太陽」がとても大切です。その中でもまずは空気、寝ている間も24時間呼吸をしています。まずは、お部屋の給気排気を適切に […]

—チームの力！チームまちでん健康空間アドバイザーのヨシジマ電器

天皇皇后両陛下の即位パレード、「祝賀御列の儀」へ　行ってきました。一生に一度の令和元年　　どこで見れるかチャレンジ　 こちらの柵の前で観ることができました感謝　ありがとうございます めちゃ輝いていました　感動 —チームの […]

体が資本、健康第一、良い仕事ができるように、体のコンディションを整え、そして、パフォーマンス向上のため　学びに来ました。ふつうの栄養学はカロリー計算などがありますが、分子栄養学はそういうお勉強ではありません。 食べ物やサ […]