お腹が減ってから食べるのは、疲れの原因
登山中の行動食、筋肉痛や疲れないようにするためには、
こまめな栄養補給がポイントですね
![](https://yoshijima.com/blog/wp-content/uploads/2024/02/アミノバイタル-577x1024.jpg)
お腹が減る → 食べないで行動する → 筋肉が分解されエネルギー化する
これが疲労や痛みの原因
日常だと、お腹が減っても、仕事のきりが悪いので働く。疲れる。仕事が終わる。
食事をする あとは寝るだけ になって
これ、太りますね。
食べてから行動する → 食べたものが消費する → 筋肉が育つ
太りにくくなる
こちらのサイクルになるようなルーティンが良いですね。
登山中の行動食、筋肉痛や疲れないようにするためには、
こまめな栄養補給がポイントですね
お腹が減る → 食べないで行動する → 筋肉が分解されエネルギー化する
これが疲労や痛みの原因
日常だと、お腹が減っても、仕事のきりが悪いので働く。疲れる。仕事が終わる。
食事をする あとは寝るだけ になって
これ、太りますね。
食べてから行動する → 食べたものが消費する → 筋肉が育つ
太りにくくなる
こちらのサイクルになるようなルーティンが良いですね。