登山中の行動食、筋肉痛や疲れないようにするためには、
こまめな栄養補給がポイントですね

お腹が減る　→　食べないで行動する　→　筋肉が分解されエネルギー化する

これが疲労や痛みの原因

日常だと、お腹が減っても、仕事のきりが悪いので働く。疲れる。仕事が終わる。
食事をする　　あとは寝るだけ　になって
これ、太りますね。

食べてから行動する　→　食べたものが消費する　→　筋肉が育つ
太りにくくなる

こちらのサイクルになるようなルーティンが良いですね。